วิธีไปนอนบนเวลาด้วยแอป Sleep Cycle & นาฬิกาปลุกของ iPhone

คุณสมบัติ Bedtime ของ iPhone คือแอพสลีปแอพนาฬิกาปลุกและแอปตัวติดตามการนอนหลับทั้งหมดในที่เดียว ดีที่สุดของทั้งหมดเนื่องจาก Apple ต้องการช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นการรวมเวลานอนจึงรวมอยู่ในแอพ Clock ตั้งแต่ iOS 10 ตอนนี้อย่าตื่นตระหนก การปลุกยังมีชีวิตอยู่มากในแอพ Clock ด้วยเช่นกัน แต่ก่อนนอนมีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยให้คุณเห็นว่าคุณจะนอนมากแค่ไหนด้วยตารางเวลาการนอนที่คุณมีและมันจะเตือนคุณเมื่อถึงเวลานอนในแต่ละคืน . หากคุณเป็นเหมือนฉันคุณต้องการที่จะเห็นตอน "อีกหนึ่ง" ของรายการที่คุณกำลังดูซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องเหนื่อยตอนบ่ายสามโมงในวันพรุ่งนี้ ให้ฟีเจอร์ก่อนนอนในแอปนาฬิกาช่วยให้คุณตั้งเวลาได้ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีใช้ Bedtime บน iPhone ของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพการนอนหลับของคุณ

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของคุณสมบัติการนอนในแอปนาฬิกา (หนึ่งในรายการโปรดของฉัน) คือคุณมีเสียงเรียกเข้าที่แตกต่างกันสำหรับการปลุกคุณ เสียงที่พบในเวลานอนนั้นหมายถึงการทำให้คุณหลับช้าลงแทนที่จะตื่นขึ้นมา แอพ Health จะใช้ข้อมูลที่รวบรวมจาก Bedtime ในแอพ Clock เพื่อแสดงการวิเคราะห์การนอนของคุณ คุณสามารถตั้งค่าให้นอนก่อนนอนทุกวันหรือเฉพาะวันที่กำหนด ลองเข้าไปข้างในแล้วเราจะไปตามตัวเลือกทั้งหมดของคุณ

วิธีเปิดใช้งานการนอนในแอพนาฬิกา

  • เปิดแอพ Clock ใน iPhone

  • แตะแท็บก่อนนอนที่ด้านล่างของหน้าจอ

  • ที่ด้านบนสลับกับการนอน

  • จากที่นี่คุณสามารถลากปลายแต่ละด้านของวงกลมเพื่อเปลี่ยนเวลานอนและเวลาปลุกได้อย่างง่ายดาย ตรงกลางมันจะบอกคุณว่าคุณจะนอนได้เท่าไหร่ถ้าคุณไปนอนและตื่นในเวลาที่คุณตั้งไว้

  • ตัวอย่างเช่นฉันได้ตั้งเวลานอนเป็น 22:25 น. และเวลาปลุกเป็น 6:40 น. ซึ่งหมายความว่าฉันจะนอน 8 ชั่วโมง 15 นาที

  • ใต้วงกลมนี้คุณจะเห็นการวิเคราะห์การนอนหลับ วิธีนี้ช่วยให้คุณดูสัปดาห์ของการนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว หากต้องการดูว่าคุณเคยนอนในอดีตให้แตะประวัติเพิ่มเติม แอป Health จะเปิดขึ้น

วิธีเปลี่ยนการตั้งค่า: ตั้งปลุก, ยกเลิกเสียงปลุก, เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุก, ตั้งค่าเตือนก่อนนอน

ส่วนนี้จะสอนวิธีการเปลี่ยนวันในสัปดาห์และเวลาพักและตื่นเมื่อคุณถูกเตือนให้เข้านอนเสียงปลุกและระดับเสียง ในการเข้าถึงสิ่งนี้:

  • แตะตัวเลือกที่มุมบนซ้ายของหน้าจอหลักในเวลานอน

  • ตัวเลือกแรกที่คุณจะเห็นคือวันในสัปดาห์ แตะแต่ละวันของสัปดาห์เพื่อเปิดหรือปิดก่อนนอนในวันนั้น

  • ถัดไปคือตัวเตือนก่อนนอน แตะที่นี่เพื่อเปลี่ยนเมื่อมันจะเตือนคุณเกี่ยวกับเวลานอนของคุณ มันสามารถแจ้งเตือนคุณก่อนนอนหรือ 15, 30, 45 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงก่อน

  • ด้านล่างนี้คือ Wake Up Sound แตะที่นี่เพื่อเปลี่ยนเสียงที่ปลุกคุณ

  • กลับไปที่ตัวเลือกก่อนนอน ตัวเลือกสุดท้ายคือระดับเสียง หากคุณเป็นคนนอนหลับหนักให้ปรับระดับเสียงจนสุด

  • แตะเสร็จ